bieganie a

[...] pomarańcza Cel : redukcja rozłożona w czasie ok 75-80kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak [...]

[...] aktualnie przechodzę rehabilitację i staram się obciążać plecy w małym stopniu). Często uprawiam jazdę na rowerze co bardzo lubię a na czas zimowy postanowiłem przejść na bieganie i zaangażować większą część mięśni do wysiłku wzmacniając przy tym kondycję. Pomimo mojej otyłości jestem stosunkowo wysportowany oraz mam mocno wytrenowane nogi. [...]

[...] wąsko , brzuszki , przysiady itp) Mam w domu sztange i ławke na której reguralnie ćwicze powiedzmy 1 - 2 w tygodniu . Biore białko 90 % .CHce zażyć 50 tab. Mety ale nie wiem jak i ile . Chodzi mi oto czy brać więcej przed treningami? Jak Meta wpłynie na kondycje w bieganiu i szybkości? a jak z kolei bieganie na zażywanie mety, może to bez sensu

[...] sprzęt użytku domowego (np. Krzesła i inne takie) rurkę na której mogę podciągać się praktycznie w każdy sposób jedną hantelkę o wadzę około 12 kg + można dodać jakieś bieganie do tego. Jak tak to ile minut dziennie i czy codziennie, na płaskim terenie czy też może bieg terenowy ... Chodzi mi głównie przedramiona, biceps, triceps, barki no [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 50kg Wzrost: 1,7m Cel treningowy: masa, masa i jeszcze raz masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full Dieta: zwyczajne polskie jedzenie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Elite Whey po treningu plus bede od czasu do czasu uzupelnic nim posilki. Pro Longatum na noc. DT: KA na czczo No-Xplode przed treningiem DNT KA na czczo KA w czasie treningu(lub przed aero) Thyrotherm jeden kaps z rana drugi przed treningiem lub aero Chce zrobic FBW 15-10-5, w nietreningowe aeroby (rower bieganie) Jak myslicie dobry plan?

[...] ćwiczenia wyłącznie w domu jedząc więcej z tabletkami na łaknienie? Czy ćwiczenia typu różnego-rodzaju pompek, podciągnięć na drążku itp mogą przynieść jakiekolwiek efekty? I w jaki sposób, mogę "powiększyć" swoje nogi, które wyglądają jak zapałki, przy wąskiej tali i szerszych plecach, czy bieganie jest dobrym pomysłem? Z góry dzięki za pomoc :)

[...] lub tył): Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Ostrowia WPC-80 Uprawiane inne sporty: gry w piłkę, siatkę, kosza, bieganie i tego typu sprawy stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Ostrowia WPC-80 ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] 5-7cm, w lapie tez z jakies 1,5 ale wiem, ze troche za bardzo obcialem ww, lecz nie do przesady by nie spowolinic metabolizmu. trenowalem tak 8 tygodni, silownia aeroby, bieganie ew. a6w itp, a lydki jakie byly takie zostaly, nie spadl ani 1cm, w udzie jedynie 3 cm, w tylku ani cm, sam faat.. skonczylem robic ta rzezbe, schudlem, wiec znow [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: ogólny rozwój sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 przerwa z powdu kontzuji Uprawiane inne sporty: bieganie, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangi, sztangielki Dieta: ściśle nie przestrzegam Przeciwskaznania medyczne: [...]

1)Czy bieganiem można sie przetrenować, czy czym więcej sie biega tym lepiej? 2)czy trucht pozwoli mi zwiększyć szybkość nóg, siłę i wytrzymałość(znaczy sie że będe biegał dalej i dalej ;) ) 3) Mam jakieś wyrośnięte łydy, w krytycznym miejscu mało im brakuje do ud :D , i przy bieganiu tak mi sie napinają że musze przystopować bo jeszcze chwila i [...]

[...] 83 Wzrost : 181,5 Cel treningowy : treningiem wytrzymałościowym pod sporty walki Staż treningowy na siłowni : 2 lata + x mies Uprawiane inne sporty : siłownia + muay thai + bieganie + cross fit Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : SAN-Tight [...]

[...] swoją ale nie potrafiłem jej do końca utrzymać ze względu na to iż pracuje na 1 w nocy i było to zbyt wyczerpujące wstawać na posilek o 12 Ale nie o to chodzi Ruch bedzie: bieganie, jazda na łyzwach, praca (górnik) Dieta także j.w. Teraz którą z tych odżywek polecacie ?? wypisz wymaluj ENDOMORF pas koło 97 cm :/ strasznie urusł, klata jak u [...]

[...] nozna raz w tygodniu Odżywianie: jem co popadnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie codziennie, granie w pilke codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuje Stosowane [...]

[...] moje stawy i mięśnie przypomiały sobie o cieżarach jakie kiedyś dźwigały dlatego postanowiłem rozpocząc przygodę z HST ponadtto 4 razy w tygodniu trening interwałowy (bieganie) nie chciałbym jak juz powiedziałem schudnąc a tylko zdobyc mięśnie dlatego proszę was o policzenie zapotrzebowania kalorycznego oraz dobranie posiłków z odpowiednią [...]

[...] co niepotrzebne, w dalszej fazie rozbudować/uwidocznić mięśnie. Wiek: 22 Wzrost: 180 Waga: 85 Cel: 1. Zgubić kilka kg 2. Poprawić wytrzymałość 3. Walka o rzeźbę Droga: 1.bieganie 4x w tygodniu wg planu: http://www.maratonczyk.pl/content/view/322/125/ 2.aerobiczna 6 Wiedera i wszelkie ćwiczenia mięśni brzucha 3.w dni, w które nie biegam rower [...]

Witam Prosiłbym o pomoc w sprawdzeniu diety oraz treningu. Trening: -trening siłowy - 3x60 min FBW -aeroby - 3x30 min -w wolne dni w miarę możliwości basen/bieganie. Zapotrzebowanie: KALORIE 2717 BIAŁKO 209 2,2 na kg mc TŁUSZCZE 95 1,0 na kg mc WEGLOWODANY 257 2,7 na kg mc I Posiłek 3 Jaja kurze 180g Płatki owsiane 80g Oliwa z oliwek 20g [...]

[...] typu chipendelsa (ferico, ozdoba, ..) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: idealna sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] warszawie), lekarz wstrzyknął mi jakiś lek w kolano i powiedział że jak będzie dobrze, nie będę odczuwał bólu to już mogę wracać do normalnego trybu życia (w sensie trening bieganie itd) a jak będę odczuwał ból to trzeba zrobić artroskopie. Niestety ból cały czas występuje przy próbie całkowitego zgięcia nogi (takto bez problemu mogę biegać czy [...]

[...] tam.Jako ,że jestem uczniem to mam w-f (poniedziałek 1h środa 2h i na nich mam w sezonie 2h biegania w środy a w poniedziałki podstawy boksu,mma itd.) Jeśli chodzi o bieganie to w miarę szybkim truchtem z 2/3 przerwami po 5 min potrafię biegać przez 2h. Jeśli chodzi o siłę to nie wiem czy będą dobrym wyznacznikiem klasyczne pompki [...]